我跑步速度不太受气温影响，习惯了常规的节奏：）
【 在 shong 的大作中提到: 】
: 这么热的天，还是430以内配速10k以上，牛
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FROM 115.224.228.*

7月

月距离 1509k
年距离 37641k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第113-115次
: 28日，8k，411，慢跑2k。后半程右小腿感觉像是抽筋，事后看可能是轻微拉伤了。
: 29日，慢跑7k，544
: ...................
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FROM 183.145.10.*

第118-121次

10日，8k，647
11日，做了100个下蹲
12日，到了操场，大雨，就到雨棚下跑。10k，630，慢跑1.5k。发现昨天做做下蹲效果不错。
13日，8.3k，527.慢跑1.2k

月距离 48k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第116次
: 1日，10k430，慢跑1k
: 小腿疼痛加剧，应该是拉伤了，休息
: ...................
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FROM 115.237.139.*

第126-129次

20日，10.2k455，慢跑1.8k
21日，校园路跑8.5k531，慢跑0.5k
23日，12k446
24日，10k429，慢跑1k

月距离 126k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第122-125次
: 15日，7.5k514，慢跑1k。慢跑0.5k。
: 16日，7.4k629，慢跑0.6k.15日又跑大发了，右小腿疼痛，速度又降下来了。
: ...................
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FROM 115.226.44.*

第133、134次

30日，12k，423，慢跑1.2k
31日，徐汇虹梅路绿道，10.8k，521.

月距离 181k
年距离 1690k
累计总距离 37,822k
【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第130-132次
: 26日，10.8k，430，慢跑1.2k
: 27日，8k，512，慢跑0.5k
: ...................
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FROM 114.92.110.*