- 主题:8岁儿童跑十公里对身体的影响？
看平时有没有训练，如果有的话问题不大，我们跑过几次10KM了，把心率拉到合理区间就可以。
【 在 llgzwm 的大作中提到: 】
: 元旦当天带8岁儿子参加了十公里欢乐跑项目。赛前两个周未带小朋友练过一次5公里，一次6公里。
: 当天10公里跑了1小时45公钟，基本上是跑一段走一段，最后两三公里小朋友比较明显的累了，走得比较多，但最终还是坚持完成了。
: 赛后恢复也比较正常，还去逛了元旦游园会，又走了挺长一段路。
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FROM 36.112.207.*
你这个10分配，应该属于轻松跑了。
我们家是8分配开外跑，我感觉非常安全。
只是最近环境对小朋友跑步不友好，10KM能够报名的很少了，5KM量太少，专门去一趟不值。
【 在 llgzwm 的大作中提到: 】
: 元旦当天带8岁儿子参加了十公里欢乐跑项目。赛前两个周未带小朋友练过一次5公里，一次6公里。
: 当天10公里跑了1小时45公钟，基本上是跑一段走一段，最后两三公里小朋友比较明显的累了，走得比较多，但最终还是坚持完成了。
: 赛后恢复也比较正常，还去逛了元旦游园会，又走了挺长一段路。
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北京这边游泳长训班都是2小时起步，其实运动量和跑10KM差别不大。
但大家能接受游泳长距离，不能接受长跑。
其实骑车2小时的强度，和这个配速也差不多。
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 没啥影响，如果经常这样，不提倡，偶尔为之不太好，但也没啥，以体感为准。
: 你这事儿就是典型的小马过河。不要听别人七嘴八舌。
: 国内普通人大部分没有运动经验没有运动素养，在朋友圈教育你的人很多对运动也许是啥都不懂的。
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