- 主题:今天聊一下睡眠对跑步的影响
从对体感的影响，具体表现在心率上吧， 因为一般也不会测出极限的差异，但往往会保持差不多配速进行对比
例如以下3种情况，心率会相差多少？
1. 连续3天睡眠质量较好的情况下跑步
2. 前一晚睡吗质量不好，熬夜凌晨2点才入睡，睡眠不足6小时甚至5小时
3. 上前一晚的睡眠质量如2，但前一晚睡眠质量还ok情况
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年龄？
我感觉影响挺大，从累得程度上讲
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 睡眠不足5小时是家常便饭，心率影响不大，如果睡眠不足4小时我就不跑了。
: 甚至有一次9点睡到12点醒了然后失眠，失眠到6点起来跑步。
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FROM 113.208.113.*
总认为没休息好情况下，跑步不利于健康
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 单纯睡眠其实影响不大
: 跑起来不得劲儿
: 主要是身体没唤醒
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