- 主题:连着跑三天10公里，感觉有点累
这几天温度比较适合，想着每天10公里也不累，就每天跑跑，心率控制在140多一点。第
一天、第二天感觉都没事，跑完感觉也挺好。但是第三天跑的时候，就感觉有点疲劳，这
种现象正常吗？
我8月份开始跑步，年龄40出头，月跑量80出头。
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FROM 122.234.123.*
正常
人体的疲劳和休息
也存在长期累积的现象
【 在 zhubamboo 的大作中提到: 】
: 这几天温度比较适合，想着每天10公里也不累，就每天跑跑，心率控制在140多一点。第
: 一天、第二天感觉都没事，跑完感觉也挺好。但是第三天跑的时候，就感觉有点疲劳，这
: 种现象正常吗？
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FROM 221.216.117.*
应该是吧。我本来以为跑的强度不大，可以天天跑呢。看来10公里对我来说，强度还是有
点大的。
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 正常
: 人体的疲劳和休息
: 也存在长期累积的现象
: ...................
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FROM 122.234.123.*
累就歇，恢复不过来的训练没有意义。
【 在 zhubamboo 的大作中提到: 】
: 这几天温度比较适合，想着每天10公里也不累，就每天跑跑，心率控制在140多一点。第
: 一天、第二天感觉都没事，跑完感觉也挺好。但是第三天跑的时候，就感觉有点疲劳，这
: 种现象正常吗？
: 我8月份开始跑步，年龄40出头，月跑量80出头。
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发自「今日水木 on ALN-AL00」
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FROM 114.241.36.*
恩，歇了两天。
【 在 Alaphilippe 的大作中提到: 】
: 累就歇，恢复不过来的训练没有意义。
: 发自「今日水木 on ALN-AL00」
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FROM 218.72.74.*
我也是本月初得甲流，本月跑量不够目标，原来计划连续7天每天8公里凑够。连续跑5天了，感觉要废了，明儿打算歇了，不够就不够吧。
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FROM 221.222.239.*