纯粹小马过河，30岁开始跑和50岁开始跑完全不是一回事。跑步之前有没有锻炼习惯一不一样。
大学时候平时不跑，抬腿也能完赛半马。
50岁全马337这个月跑量没个300是挺困难的。
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 根本不需要这个量
: 我第一次完赛半马的时候，总跑量才400多，每周跑量不到20，单次最远跑过14
: 我身边几个朋友也差不多
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