- 主题:跑全马的昆明市长被查了
同意，一周跑两三次，每次跑个10公里到15公里，足够完赛半马了。
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 反对你的就是我
: 现在我依然反对。“练出成绩”是什么标准？你要说全马破三，那确实需要大量时间。
: 如果只是完赛个半马，真的不需要怎么练。我自己、我身边的好几个人，从初步者到完赛半马，都是没跑几次就OK了
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--来自微微水木3.5.17
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我自然知道不是一定需要这么多量，我第一跑半马前（大四），最多在两年前（大二）跑过一次10公里，其他都是偶尔跑个3~5公里。
但是人和人毕竟不同，只靠自己经验给别人下结论，总要稍微放宽些标准
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 根本不需要这个量
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: 我第一次完赛半马的时候，总跑量才400多，每周跑量不到20，单次最远跑过14
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中年人除非有啥想不开的，否则不会没有任何基础就直接去跑半马。但对身体健康身材正常的成年人，想以跑的状态完成半马，真的不是太难太耗时间的事情。
好像有个网红纸巾老撕，就是个零基础跑步的，一开始跑步痛苦的要死，我隐约记得他能跑半马也没用特别长时间。
【 在 wimw 的大作中提到: 】
: 要么受伤，要么本身就有不错身体素质
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: 没有大量时间，或者大量时间处于疲劳的工作中，不可能随便就初步者，随便就半马，除非你跟走似的
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除了一个单独的x，其他字母直接忽略就行
【 在 Gooooo 的大作中提到: 】
: 这混搭拼写完全看不懂
: 跑个马跟作秀有啥关系
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还是分人的，我十年前在长期跑步的基础上，专门为上马训练了大半年，跑量比这大不少，最后成绩336。
【 在 cmkylin 的大作中提到: 】
: 这个量全马330无压力
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: 【 在 brick 的大作中提到: 】
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