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主题:请问如何减小无氧冲刺 万一跌倒造成的身体伤害?
5楼
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gfyy662
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2025-02-17 11:45:16
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不是纯无氧吧?做有氧中的无氧。通过有氧心率已经拉高到160+,后面再提速跑个1公里无氧也够了。这样也不需要玩命冲刺。
纯无氧冲刺肌肉都没准备好,容易拉伤,也容易跌倒撞人什么的
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