- 主题:请问如何减小无氧冲刺 万一跌倒造成的身体伤害？
不练无氧就妥了啊，根据目的可以用其他方式替换的
【 在 snowfields 的大作中提到: 】
: 年事已高，想预防一下 ...
--
FROM 124.127.76.*
替代主要是各种跳，比如交叉跳、高抬腿、弓箭步跳各1组1-2分钟，5组以上，组间休息1-2分钟。
【 在 snowfields 的大作中提到: 】
: 好像不好替代
: 有一次跑了三组无氧之后大腿痛。深蹲 大腿都不痛
: ...................
--
FROM 221.218.139.*
这是非跑无氧不可么？
【 在 snowfields 的大作中提到: 】
: 大佬，请问带 运动头盔，护膝，护肘 可行么？
:
: :
--
FROM 221.218.139.*