最近跑7公里，膝盖开始不舒服，不是点状疼，找不出具体位置来。一停下来就好了。听跑半月，一跑又疼。
拍核磁显示滑囊炎，北医大夫让贴膏药，抹乳膏，练几个力量练习。
请问版上大神有过来人么？大概多久能恢复跑步？有啥好建议，谢谢
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