大家好，我是 gg 载寒!

        告诉大家一个好消息！

              今天在 2025年清远半程马拉松 我又突破啦！

                 01:41:24 是我 半程马拉松 的最好成绩哦

            那感觉叫个 感觉非常棒，达标了大众一级标准。

             我会继续努力 争取在一年后再跑半马吧

                 我要做到 计划今年底全马340


这次的流水账：

今年的清远马拉松天气非常棒，温度也很适宜。由于被分在C区，前几公里一直在不断找路突破，耗费了不少体力和距离。最后2公里有一些疲劳的感觉，还好后面没有明显掉速，只是最后冲不起来了。原来计划跑进145，超额完成了目标。
这次清远马拉松同时也是第一赛道举办的高校联赛，清华这次拿了第一，清华前三全马都跑进了230，太强啦。
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修改:zaihan FROM 120.198.187.*
FROM 120.198.187.*

多谢，现在基本上是按照这样的方案去计划的。

【 在 Daqier 的大作中提到: 】
: 赞！每月保持150KM跑量、每周保存一次20KM以上距离，按现在半马水平，可以轻松破340。
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FROM 120.198.187.*

厉害！
【 在 zaihan 的大作中提到: 】
: 大家好，我是 gg 载寒!告诉大家一个好消息！今天在 2025年清远半程马拉松  ...
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FROM 106.38.22.*

多谢鼓励

【 在 bruce1076 的大作中提到: 】
: 厉害！
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FROM 120.230.90.*

恭喜突破大众一级，下次分在A区，还能更快！
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FROM 106.37.177.*