- 主题:首马该如何应对？
还有多久开跑？
【 在 nemo2013 的大作中提到: 】
: 目前最长跑过最长的距离就是，15，各位跑友，我能安全完赛吗？或者大家有什么策略，真心求教。
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发自「快看水母 于 SM-G9810」
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FROM 223.104.67.*
这周末25多了点，给身体施加压力要慢点来
【 在 iceboy 的大作中提到: 】
: 时间不多了，平时正常跑，这周末跑个25 LSD，体验一下，
: 下周末跑个15，然后再就比赛了。
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: 准备好能量胶，盐丸，凡士林（容易摩擦的地方抹一些）。
: 开始控制速度，630左右配速试试，半马后根据情况跑，
: 30公里后才是比较艰难的，实在不行就跑跑走走。
: 完赛应该没问题的。
发自「快看水母 于 SM-G9810」
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FROM 223.104.67.*
17天，平时如果规律锻炼，建立在目前15公里的能力上也够了
【 在 nemo2013 的大作中提到: 】
: 还有17天，时间太短了
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
发自「快看水母 于 SM-F9460」
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FROM 39.144.168.*