时间不多了，平时正常跑，这周末跑个25 LSD，体验一下，
下周末跑个15，然后再就比赛了。

准备好能量胶，盐丸，凡士林（容易摩擦的地方抹一些）。
开始控制速度，630左右配速试试，半马后根据情况跑，
30公里后才是比较艰难的，实在不行就跑跑走走。
完赛应该没问题的。

【 在 nemo2013 的大作中提到: 】
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