完赛问题不大，关键是放低心态。
如果只是想完赛，就不要贪心又要破4破3的。
开头一顿猛冲，中间感觉不舒服降速，后面全身各种难受走路再也不想参加比赛。
放低心态首先就是做好比赛计划，起跑慢点，中间根据个人状态选择提速或降速，但尽量保持匀速前进。
到25-35公里时感觉身体不适时也不要慌，这是大部分人首马正常情况，该走就走，吃吃喝喝完赛就挺好，不要对自己失望。
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