- 主题:跑马的早饭吃什么
意大利面 和 面包？
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 目标不被关门，不打算吃胶和盐丸，吃点面面和面包可以
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FROM 180.98.17.*
面包和面包之间的差别很大，有些有添加剂，有些添加剂会增加肝肾的负担，我觉得对跑马很不好
意大利面几乎没有什么添加剂，类似粗粮，比 白面 更抗饿
我觉得关键是 碳水。
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 意大利面从没买过，那买点面包吃吃吧，用吃蛋蛋吗
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FROM 180.98.17.*
我帮你搜了一下英文网站，如果吃鸡蛋的话，建议吃炒鸡蛋
建议喝咖啡，吃香蕉
下面这段文章是机器翻译的
“香蕉富含碳水化合物(30克)，但也富含钾(400毫克)，这是跑步者经常在出汗时流失的矿物质。钾有助于调节肌肉收缩，防止抽筋。香蕉是最受欢迎且“安全”的跑步前食品，因为它们容易消化，不太可能导致胃肠道问题。特别是与酸奶、花生酱或格兰诺拉麦片搭配很好。
混合低脂酸奶，1(冷冻)香蕉，1勺花生酱，1茶匙蜂蜜。杰斯珀
天然PB或杏仁黄油，香蕉裹全麦玉米饼，-哦，还有咖啡”
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 意大利面从没买过，那买点面包吃吃吧，用吃蛋蛋吗
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FROM 180.98.17.*
如果平时不常吃的话 还是别吃
吃 平时吃完之后 感觉舒服的
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 碳水，那安排馒头怎么样，意大利面我压根都没吃过
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FROM 49.90.10.*
为什么这么多吃泡面的？泡面添加剂不多吗？
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 我一般是提前三小时左右
: 吃桶泡面吃些面包
: 看个人饭量和消化能力
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FROM 180.98.150.*