提前两三个小时吃熟悉的碳水，面条八宝粥面包这些。
天气冷做好保暖和排便，避免赛中不适，虽然赛中一定要带纸。

【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 几点开跑呀？菜鸟需要提前做点什么吗？
--
FROM 221.218.142.*