- 主题:跑马的早饭吃什么
几点开跑呀？菜鸟需要提前做点什么吗？
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修改:zdiao FROM 223.104.38.*
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哎呀呀，几点开跑，那得几点起来呀
【 在 tobeworker 的大作中提到: 】
: 两个切片面包、一根香蕉、一瓶500ML运动饮料，七成饱，在起跑时间之前2.5小时吃完
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目标不被关门，不打算吃胶和盐丸，吃点面面和面包可以
【 在 aamen 的大作中提到: 】
: 几点开跑看赛事安排,一般7:30或8:00,定闹钟,至少提前2个小时,起来上卫生间清空身体,吃点泡面加面包.追求成绩的要准备能量胶,盐丸.提前半个小时到现场.天冷的话,准备一次性雨衣,套上保暖,开跑再撕掉.
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喝点水，吃点别的哪？
【 在 flyingjerryc 的大作中提到: 】
: 全马中间不补给？太自虐了吧。。。
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意大利面从没买过，那买点面包吃吃吧，用吃蛋蛋吗
【 在 snowfields 的大作中提到: 】
: 意大利面 和 面包？
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要了亲命了
【 在 flyingjerryc 的大作中提到: 】
: 本人菜鸡哈，没跑过全马，但看了不少博主跑全马的vlog
: 首先，无补给（只喝水）跑全马，对身体的风险极高，可观的概率抽筋抽到飞起，甚至电解质紊乱，早早上车。
: 然后，跑道上补给站基本是不会有面的，除了胶以外，偶尔有面包，更多的也就是香蕉和番茄顶了。而从你的描述，你要不是“诚信破六”的叙事方法的话，奔着不被关门去，是要做好准备，等你到的时候，补给站里的食物（也包括胶和盐丸）早被吃光了的。。。
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我都空腹晨跑
【 在 ddgffg 的大作中提到: 】
: 别吃之前跑步没吃过的，包括早饭吃的东西
: 最好提前体验一把
: 不过肠胃好，主打吃流水席无所谓——前提要有流水席哈
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楼上说我到的时候早没了
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 补给站看着吃点
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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碳水，那安排馒头怎么样，意大利面我压根都没吃过
【 在 snowfields 的大作中提到: 】
: 面包和面包之间的差别很大，有些有添加剂，有些添加剂会增加肝肾的负担，我觉得对跑马很不好
: 意大利面几乎没有什么添加剂，类似粗粮，比 白面 更抗饿
: 我觉得关键是 碳水。
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香蕉我爱吃，这个安排
【 在 snowfields 的大作中提到: 】
: 我帮你搜了一下英文网站，如果吃鸡蛋的话，建议吃炒鸡蛋
: 建议喝咖啡，吃香蕉
: 下面这段文章是机器翻译的
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