好，周六买上大馒头了这个实在，那这两天再买点干果
【 在 Kellohitty 的大作中提到: 】
: 我的经验是，开赛前2小时内吃个馒头喝个3、5百毫升水就行，加上少量干果更好（葡萄干、杏仁腰果啥的）
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哎呀呀，还有安检，好吧好吧没参与过，都是蒙的，手机得搞个腰包揣着吧
【 在 xuel 的大作中提到: 】
: 不要带运动饮料，安检不让进
: 或者少带点，安检前喝光
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那意思我也得准备呗，能量胶到底是啥成份，这东西吃了是不对身体不好
【 在 schen 的大作中提到: 】
: 傍晚跑步低血糖的可能性很大，就是直接眼冒金星的那种感觉，能量胶其实对身体的冲击是最小的，闹肚子的情况不能说没有，但是应该很少，不吃胶的全马跑者凤毛麟角，以前没有这玩意的时代大家吃士力架，现在已经绝迹了
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好，感谢
【 在 schen 的大作中提到: 】
: SIS或者迈胜，当然还有很多其他选择
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万分感谢，没表，没检测过心率，全靠体感，我一般平时跑步都听东西看看景，慢悠悠的溜达，只要不被裹挟，慢慢跑应该问题不大
【 在 alwueeqg 的大作中提到:
: 给你写个保姆级教程吧，也不算教程，就是我跑的几次比赛的流水账，供你参考。
: 以7点30开枪为例：
: 前一天，晚上5点前吃完晚饭，晚饭以碳水为主，比如面条，但切忌吃油大盐大的面，面汤不要喝了。肉、蔬菜、豆制品都少吃。不要吃太饱，8-9分饱即可。
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