- 主题:跑马的早饭吃什么
那买吧，没吃过，比较排斥，无知无畏
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 为啥不吃？小心低血糖出事
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懂了懂了
【 在 flyingjerryc 的大作中提到: 】
: 早起的主要意义是：
: 早饭得吃，还得给身体留下消化的时间
: 消化了才能吸收、转换、进入血糖，变成赛间可用的能力
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我这么慢的，以防万一不吃胶是不也可以用别的吃的代替？
【 在 flyingjerryc 的大作中提到: 】
: 平时训练的时候，先吃试试，赛道上不要玩新鲜活儿
: 旧衣服、旧鞋、旧补给方案，都按熟悉的套路来，要不赛道闹肚子简直想死（我没在比赛里闹过，但LSD的时候搞过，体验过一回肚子咕咕咕、举步维艰、但前后一公里没公厕的绝望。。。）
: 胶基本就是浓缩的糖浆+电解质，一般问题不大。实在担心肚子不适应，就吃最便宜的等渗大路货，不要买那些高配版、比赛版、加强版、咖啡因版啥的。
: ...................
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妈妈我还得带个包包呀
【 在那我还得带个包包 flyingjerryc 的大作中提到: 】
: 你如果愿意跑跑停停的话，确实前面说的面包、香蕉、饼干之类碳水型的食物都可以
: 不过，这些东西真的不好背，你想在补给站拿的话，确实有风险，去得晚就没了。。。根据你中签的赛事，可以去搜搜往年一些博主跑的体验，看看还有没有
: 胶和盐丸真的是相对最稳妥的方案了
: ...................
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我是懒得带，哈哈
【 在 flyingjerryc 的大作中提到: 】
: 你如果愿意跑跑停停的话，确实前面说的面包、香蕉、饼干之类碳水型的食物都可以
: 不过，这些东西真的不好背，你想在补给站拿的话，确实有风险，去得晚就没了。。。根据你中签的赛事，可以去搜搜往年一些博主跑的体验，看看还有没有
: 胶和盐丸真的是相对最稳妥的方案了
: ...................
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那行，我整整，小白上线真是难为各位大佬了
【 在 flyingjerryc 的大作中提到: 】
: 楼上有版友提醒，你中签的比赛估计保障很好
: 那应该香蕉、小番茄之类还是能吃到的，赛道上关门之前水和能量饮料一般都是管够的
: 这么看的话，你还真有可能不用带
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好的，那从假期开始练习早睡早起吧
【 在 yatobiaf 的大作中提到: 】
: 想跑出好成绩必须早起。刚睡醒一个多小时迷迷糊糊肯定跑不出好成绩的。我跑马这么多年总结出来的。
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