- 主题:马上要开始比赛了还是一脸懵
周日比赛，周一周二跑个日常有氧
周四30分钟慢跑
周六20分钟慢跑
首马无压力，无论怎样都是PB，享受赛道就好。小马过河，很多细枝末节要靠自己体验，这也是魅力的一部分
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赛前一周不跑问题也不大，重在平时的积累
既然这样就更轻松了，大不了上车呗
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 本周应该运动不了一点，只能等着裸跑了
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那你就跟着530兔，或者600兔
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 半年几乎0跑量，不皮肤3周了还没彻底好，唉，太愁了
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