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- 主题:汇报一个半马成绩
- 13号跑的，倾尽全力，比去年同一个比赛进步了四分钟，126到122。刚跑完RQ就发邮件告诉我从1mile到半马全部PB。接下来好好夏训，准备秋季西马（或者能报上名的话北马）破三。
平时都是一个人跑的，比赛时候蹭了一个小火车的尾巴，确实轻松一些。但是跟跑技术还有待提高，在考虑夏训要不要跟个跑团练一下。
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FROM 219.145.7.* - 我是超水平发挥，跑完脚踝肿了，左边肩膀抬不起来，现在瘫坐在座位上只能发帖 @_@
【 在 alanqq 的大作中提到: 】
: 太牛了，大佬！
: 想练跑步技术我可以推荐个跑团，哈哈
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FROM 219.145.7.* - 借您吉言
去年七八两个月高温加没比赛压力，实际跑量不到其他月份一半，跑力值掉了一大截。今年要引以为戒了
【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 棒，这个速度能力破三有余了，夏天练练耐力就稳得。
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FROM 222.91.65.*