- 主题:菜鸟咋跑能进2小时
找个帅哥带着，速度稍微高于530，然后一直跑就达成了
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: [upload=1][/upload]
: 大佬们给计划下呗，我就惦记下！
: 常跑那段最快也就跑610-630配速，舒服为主没跑过太快过！
: ...................
--
FROM 159.226.231.*
莫看心率，完全就是干扰因素，按照自己的感觉来
有次北半马一出发看心率冲到160，决心都动摇了，其实顶住跑完也没啥事
【 在 scdma 的大作中提到: 】
: 不轻松啊，我配速542跑18公里，心率都超150了，我想控制到150以下，最后3公里再提速到
--
FROM 159.226.231.*
确认是否帅哥再说，跑得慢怎么一起聊天啊，指着他带半马呢
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 艾玛，小红书一个小哥哥还说跟我结伴，让我带他跑，我俩半斤八两
--
FROM 159.226.231.*