- 主题:高温真的难搞
今天中午跑了个赛前最后一个课表，10min慢跑+20分钟马配+6x200间歇
中午室外大太阳，温度27.8度，前10分钟配速420，后20分钟配速407，最后心率干到4.8，再后面的间歇跑得极其艰难，感觉就是跑崩的感觉，都是温度高惹的祸。4.20保定如果温度高点，感觉破三悬了。
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FROM 124.65.225.*
嗯，这次务必前面控制节奏
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 能力绰绰有余
: 前半程别冲太猛即可
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FROM 124.65.225.*
开始10度，结束18度，大概影响多少
【 在 TDDLTE 的大作中提到: 】
: 如果按10度正好3小时来算，大概升高一度慢一分钟
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FROM 124.65.225.*
嗯，周六是个不错的日子
【 在 goodboyljm 的大作中提到: 】
: 中午快30度了。。。比赛没这么高温，而且明天降温下雨，周日看起来天气不错（虽然比周六差点）
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FROM 124.65.225.*
是的，好像是个多云天，跑完可能接近20度，但愿这个预报靠谱
【 在 goodboyljm 的大作中提到: 】
: 中午快30度了。。。比赛没这么高温，而且明天降温下雨，周日看起来天气不错（虽然比周六差点）
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FROM 124.65.225.*
组委会理念保守指？
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
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: 正常温度
: 国内由于组委会理念和保守
: 比赛温度普遍高于这个水平
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: 发自xsmth (iOS版)
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发自「今日水木 on V2337A」
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FROM 223.104.40.*
还有两天休整，无碍
【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: 真猛啊，周日比赛今天还干强度啊
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: 论坛助手,iPhone
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发自「今日水木 on V2337A」
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FROM 61.149.12.*
现在抬腿容易跑快，心率控在一区上限附近
【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 哈哈，10分钟慢跑420可不慢啊
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发自「今日水木 on V2337A」
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FROM 61.149.12.*
借您吉言:)
【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 不出大太阳，赛后温度低于20度，算不错的天气了，那300是稳稳的，说不定255。
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FROM 124.65.225.*
嗯，尽人事，听天命
【 在 flyinghead 的大作中提到: 】
: 只要没有大太阳晒着就还好，20度以下我觉得算不错的
: 自己尽力，剩下的交给老天爷了
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FROM 124.65.225.*