- 主题:周末有比赛的各位 今天还跑吗？
我不跑了
明天的半马
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下雨了
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
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: 刚溜了一圈
: 评估下状态
: 评估下天气
: 适应下配速
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【 在 ax 的大作中提到: 】
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: 后天半马，早上慢跑6km
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看来今天跑的人不少啊
【 在 alanqq 的大作中提到: 】
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: 今天顺个5公里，明天歇了
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我觉得要保存体力 是休息的好借口！
【 在 schen 的大作中提到: 】
: 显然可以啊，慢跑一会，搞几组配速跑，找找比赛的感觉
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【 在 zdiao 的大作中提到: 】
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: 我明天还跑吗，后天半马，哈哈
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: 向阳而生，做一个温暖的人，不卑不亢，清澈善良！
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大家怎么都这么猛
【 在 flyinghead 的大作中提到: 】
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: 我习惯赛前倒数第二天8～10km有氧，包含3～5个比赛配速的三四百米加速跑。
: 倒数第一天6km放松跑。
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我不能太累
【 在 schen 的大作中提到: 】
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: 还是要小小刺激一下的，全躺也不行
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祝pb
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
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: 华为运动的课表
: 比赛日-4：10分钟慢跑，10分钟乳酸阈跑，10分钟慢跑
: 比赛日-2：30分钟慢跑
: 比赛日-1：20分钟慢跑
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: 我昨天慢跑了30分钟，今天不跑了。明天通州
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我跑完了
明天给你们加油！
【 在 synczh 的大作中提到: 】
: 准备晚上跑3km，后天上半马
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