勉强破2，不完美

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主题:勉强破2，不完美
2楼|LevisGG|2025-04-19 16:40:59|展开
你这策略能破2已经不错了，一般前面至少压着530，毕竟实际完赛要多跑100-200米，今天一个群友就是类似情况

【在 scdma (付出就有回报) 的大作中提到: 】
:  前18公里围着540跑，冲刺3公里按525跑下来，勉勉强强过了2，感觉还有好多体力
:
:  平均心率145，最高心率155，
:  前18公里应该再提几秒钟就完美了
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14楼|LevisGG|2025-04-19 19:57:10|展开
今天起步缓下坡比较多，而且早上天冷，心率上的慢，再加上比赛buff跑快了很正常，所以还是强调体感结合心率去控节奏
【在 shuang99 的大作中提到: 】
: 我今天起跑没注意跑了一公里多一抬手看表 510
: 吓着了也是怕后面降速
: 后来感觉还好就大概按520继续跑的
: ...................
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