- 主题:勉强破2，不完美
我心率超高
前面好久都是160-170
十几公里降到150左右
不知道是真的降了还是变坏了
最后冲刺又170多了
【 在 scdma 的大作中提到: 】
: 前18公里围着540跑，冲刺3公里按525跑下来，勉勉强强过了2，感觉还有好多体力
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: 平均心率145，最高心率155，
: 前18公里应该再提几秒钟就完美了
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: 【跑吧计时】恭喜您完成2025北京亦庄，净时成绩：01:59:32。
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: 全心全意为人民服
: ..................
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我今天最高也到了183
可能就一下吧
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
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: 有位版友50多，跑步的时候最高心率180多
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嗯 前面板油说得对
你应该跟530
【 在 scdma 的大作中提到: 】
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: 我最高155，要是提到最高160就好了
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: 全心全意为人民服务!
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前几公里速度应该也比平时起步快吧
如果是这样就正常吧？
【 在 scdma 的大作中提到: 】
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: 赛道有点奇怪，自己跑前几公里130多晃悠，一到比赛就是140左右起步，心里其实也没什么波澜，不知道是不是跟跑步时间太早有关系
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: 全心全意为人民服务!
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我更奇怪
一比赛比平时快太多 （配速 心率都是）
我平时十公里左右跑得多一些
都6分半左右
【 在 scdma 的大作中提到: 】
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: 赛道有点奇怪，自己跑前几公里130多晃悠，一到比赛就是140左右起步，心里其实也没什么波澜，不知道是不是跟跑步时间太早有关系
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: 全心全意为人民服务!
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修改:shuang99 FROM 114.246.236.*
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我今天起跑没注意 跑了一公里多一抬手看表 510
吓着了 也是怕后面降速
后来感觉还好 就大概按520继续跑的
但是15公里后确实降了些535吧
不过最后两公里还好 没有崩 冲了下
【 在 scdma 的大作中提到: 】
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: 我是一直压着跑前几公里，就怕最后降速，
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: 全心全意为人民服务!
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嗯嗯
谢谢详解
【 在 LevisGG 的大作中提到: 】
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: 今天起步缓下坡比较多，而且早上天冷，心率上的慢，再加上比赛buff跑快了很正常，所以还是强调体感结合心率去控节奏
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