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- 主题:终于破三！
- 保定马拉松，B区出发，后半段晒+热。25公里左右追上300兔子李济辰，跟到32公里看心率来到4.5以上，果断降速以免跑崩，最后勉强跑进三小时。
今年目标总算完成，对冬训也有个交代。保定赛道确实不错，没什么坡，氛围也是天花板，推荐有机会一定要去跑一跑。
发自「今日水木 on V2337A」
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修改:alanqq FROM 111.55.25.*
FROM 61.149.12.* - 是的，最佳PB赛道
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 这赛道也太赞了吧
: 一个大圈
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: 发自xsmth (iOS版)
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发自「今日水木 on V2337A」
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FROM 61.149.12.* - 南淮安，北保定，去年今年这俩都跑了，赛道氛围真的名不虚传
【 在 Daqier 的大作中提到: 】
: 赞！保定的赛道热情确实是天花板级别。
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FROM 124.65.225.* - 心率区间
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 恭喜大佬破三！
: 心率4.5 是什么？
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FROM 124.65.225.* - 勉强达标三级，标准越来越卷了
【 在 flyinghead 的大作中提到: 】
: 恭喜恭喜~ 达到国家三级运动员水平了
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发自「今日水木 on V2337A」
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FROM 223.104.40.* - 难道还有假的不成^_^
坚持系统训练，都有机会突破的
【 在 darky 的大作中提到: 】
: 大牛啊，真破三
: 哎，羡慕
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FROM 124.65.225.* - 这个难度太大，不敢想
【 在 sabre 的大作中提到: 】
: 250指日可待
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FROM 124.65.225.* - 汗颜，算不得太稳
天气太热，32公里后掉速到420+，幸亏前面跑的有点余量
【 在 Contador 的大作中提到: 】
: 恭喜，这配速稳得很，凭实力破3
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: 发自「今日水木 on ALN-AL00」
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发自「今日水木 on V2337A」
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FROM 223.104.40.*