- 主题:首马跑完，求分析一下后面怎么提高，谢谢
相当牛了，首马318
你都分析过了，后面自然就好了
33km撞墙是非常正常的，前半段可以压压配速
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FROM 223.70.83.*
跑前没看看手表，是不是还没跑心率就100多了，哈哈
【 在 goodboyljm 的大作中提到: 】
: 哈哈，也是，一回生二回熟，再下回兴奋劲没那么多了
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FROM 223.70.83.*
跑两回就心如止水了。。
还有前一晚的休息和补给也都很重要
【 在 goodboyljm 的大作中提到: 】
: 哈哈，我看了，在那等着起跑就110了。。。前几公里蛇形走位超车的时候就飙到快170了，到后面配速稳定后才慢慢降下来
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FROM 223.70.83.*