这个得看目标，年龄，跑量，10km成绩，每个月的运动总时间等等，很多因素的。
【 在 goodboyljm 的大作中提到: 】
: 昨天雄安跑了首马，赛前目标310想达标一下大众精英。结果从33km开始崩了，最后318完赛，感觉有几个问题：1、后程快到 ...
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