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主题:狄鋆的跑步区间建议
5楼
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tobeworker
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2025-05-03 20:29:17
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针对没有运动基础的普通大众,目标在全马4小时或者半马2小时以上的,只有一种训练方式就是只跑有氧,80%低强度有氧,20%高强度有氧
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FROM 120.244.22.*
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