- 主题:早起路跑之前 吃早饭吗？
吃完早饭怎么也得等2个小时才能跑，一个小时冲出去表现就不用想了
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 我觉得吃完饭 心率会加快，会影响跑步的表现
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以前晨跑我都是吃几块饼干稍微提一下血糖指数，10公里左右基本就够了，如果要跑长距离还是早起点吃够再出门吧
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 各位乡民
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如果7点起跑就要5点吃饭，给身体充分消化和稳定血糖的时间，真的要空腹晨跑就吃饼干什么的垫垫，半马距离问题不大
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 夏天吃完早饭等两个小时，太阳已经很高了，气温估计30度以上
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