- 主题:也向版上跑友们询问一个LSD补给的问题
2小时左右的lSD，要不要带点水呢，带的话得弄个腰包和专门的水壶吗。
之前的LSD一直在90分钟以内，基本就是跑前垫一口面包片（或者跑前2小时吃顿正餐）再喝几口水。
没往更久的LSD试过，感谢大家的指导。
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FROM 45.124.21.*
2小时以内不补给，夏天一定要5点前出门。
超过2小时的，我一般自行车停路边，水放车篓里，丢过1次。。。估计被收废品的拿走了。。。
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修改:goodboyljm FROM 218.205.192.*
FROM 218.205.192.*
个体差异大
我可以不吃不喝2小时
我还没想到3小时怎么补给
蹲一下大家的经验
【 在 DlovesL 的大作中提到: 】
: 2小时左右的lSD，要不要带点水呢，带的话得弄个腰包和专门的水壶吗。
: 之前的LSD一直在90分钟以内，基本就是跑前垫一口面包片（或者跑前2小时吃顿正餐）再喝几口水。
: 没往更久的LSD试过，感谢大家的指导。
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 221.223.80.*
天气冷可以不补给，夏季酷热最理想是跟跑团绕圈，或者找沿途有小卖店的路线，
中间补水休息一小会，在基础期效果差不多的。
【 在 DlovesL 的大作中提到: 】
: 2小时左右的lSD，要不要带点水呢，带的话得弄个腰包和专门的水壶吗。
: 之前的LSD一直在90分钟以内，基本就是跑前垫一口面包片（或者跑前2小时吃顿正餐）再喝几口水。
: 没往更久的LSD试过，感谢大家的指导。
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FROM 221.218.140.*