心率控制在180-年龄，最多加5，循序渐进，慢慢恢复吧。

【 在 leyouyip 的大作中提到: 】
: 口罩后心率高的不行，停了一年多。结果到现在发现走个路还是在100左右，算了，还是捡起来吧，准备从三公里开始
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