感觉每个人不一样，你自己当时的体感也很重要。有人最低心率低但最高心率也不高，16x/17x就很难过了。有人心率偏高起跑就是14x，平均16x属于正常心率（比如我）。
最低心率低最高心率高，那是高手。
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