大家跑步心率都到多少？我最高到183

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主题:大家跑步心率都到多少？我最高到183
32楼|flyingjerryc|2025-05-15 11:12:22|展开
算算自己储备心率吧，个体有差异，光说绝对值参考价值有限

【在 hearun 的大作中提到: 】
: 今天同事说，我这样很危险，应控制在160以内。我大部分时间都是在160以上。
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33楼|flyingjerryc|2025-05-15 11:23:57|展开
估计破三要挑战，315很稳。

这位大神165应该就接近最大心率了，按170算；静息盲猜一手45。

那马配心率上限150，乳酸阈155，破三的配速得415以里，差不多是他T区顶、I区底了，要坚持完全马还是挺考验的。

【在 hearun 的大作中提到: 】
: 这个太牛了。马拉松能进3小时以内了吧
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