大家跑步心率都到多少？我最高到183

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主题:大家跑步心率都到多少？我最高到183
17楼|frankclh|2025-05-13 08:22:51|展开
44岁，6分配以下120左右；5分半130；5分配140；4分半150；4分配160；3分半的强度间歇，顶到165上下。

【在 hearun 的大作中提到: 】
: 今天同事说，我这样很危险，应控制在160以内。我大部分时间都是在160以上。
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30楼|frankclh|2025-05-13 18:51:16|展开
目前310以内没啥问题，破3理论上可以，但体重80多，正在积极减重，如果能到76上下，应该没问题。

今年上半年半马刚刚129哈。

【在 hearun 的大作中提到: 】
: 这个太牛了。马拉松能进3小时以内了吧
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