这个没人能给什么建议，低心率肯定更安全，如果就是为了健身，160都嫌太高了，我可能是年纪比较大的缘故，日常跑都是13X，间歇才会跑到160左右，当然我的最高心率估计也就是17X。

每个人的具体情况不一样，要摸清楚自己的实际情况才能针对性制定心率控制的策略

【 在 hearun 的大作中提到: 】
: 今天同事说，我这样很危险，应控制在160以内。我大部分时间都是在160以上。
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