跑了5、6年了还是菜鸟，年均1000-1200公里。心率长距离还是控制不住，5公里很低，10公里就要升起来了，20公里就高位运行。现在到处讨论降心率，都不敢跑长距离了。


【 在 hearun 的大作中提到: 】
: 今天同事说，我这样很危险，应控制在160以内。我大部分时间都是在160以上。
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