听说月跑量100公里就有了跑半马的实力？

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主题:听说月跑量100公里就有了跑半马的实力？
5楼|zjak47zhuzhu|2025-05-13 16:56:15|展开
我这些年最多月跑量就是100+到不了110，半马完赛了两次了，148-149，去年9-10月，两个月加起来100出头，完赛了北京全马，虽然成绩很差-418。
月跑量100足够跑半马了
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13楼|zjak47zhuzhu|2025-05-14 13:20:14|展开
能完成10-12km，就可以完成半马；能连续匀速完成25km，就能完赛全马。
只是完赛为目标的话。
【在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 我觉得前面有人说的有点道理，看单次的跑量，单次跑量如果是5公里，每天跑，月跑150公里，感觉跑半马可能会有点吃力。
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