- 主题:听说月跑量100公里 就有了跑半马的实力？
我这些年最多月跑量就是100+到不了110，半马完赛了两次了，148-149，去年9-10月，两个月加起来100出头，完赛了北京全马，虽然成绩很差-418。
月跑量100足够跑半马了
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能完成10-12km，就可以完成半马；能连续匀速完成25km，就能完赛全马。
只是完赛为目标的话。
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 我觉得前面有人说的有点道理，看单次的跑量，单次跑量如果是5公里，每天跑，月跑150公里，感觉跑半马可能会有点吃力。
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能单次跑完15km，配速掉的不厉害，就可以比较顺利的完赛半马了
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