挺好的，即使初跑者，大部分（80%以上）也可以控制在140，
如果有点跑量，145也没问题的。

【 在 yangliulang 的大作中提到: 】
: 每次跑完倒不怎么喘气。但是有朋友说最好不要高于130.本人年龄40
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FROM 221.218.140.*