不超过130大概率是不对的，除非你心率特别特别低

这个年龄有一定跑步习惯的，比较典型的最高心率在190左右，静息心率50左右，计算一下轻松跑区间133~154、马配154~168、乳酸阈168~173、间歇/重复183~190+

要你130-，大概率没啥活动意义。。。


【 在 yangliulang 的大作中提到: 】
: 每次跑完倒不怎么喘气。但是有朋友说最好不要高于130.本人年龄40
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