那就继续降速，直到130以下，别管配速，只关注心率  
  
【 在 ychubble (1234567489) 的大作中提到: 】
:  年龄40，172cm/69kg，刚跑两周，跑了几次五公里，配速不管是六分半还是七分半，心率都是156左右
:  #发自zSMTH@DCO-AL00
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