- 主题:初跑者怎么降低心率
这心率高吗？
【 在 ychubble 的大作中提到: 】
: 年龄40，172cm/69kg，刚跑两周，跑了几次五公里，配速不管是六分半还是七分半，心率都是156左右
: #发自zSMTH@DCO-AL00
--
FROM 117.136.0.*
我就跟着咕咚做
【 在 wasabi 的大作中提到: 】
: 请问拉伸包括哪些动作？
--
FROM 117.136.0.*
艾玛，我没手表，从来没测过心率不齐全靠体感
【 在 SCUEEI 的大作中提到: 】
: 那就继续降速，直到130以下，别管配速，只关注心率
--
FROM 117.136.0.*
我也不张嘴呼吸我跑的慢，不需要
【 在 Hebe 的大作中提到: 】
: 我不戴手环跑步就只用鼻子呼吸，把强度自然卡住了。
--
FROM 183.242.42.*