这个目的那可以多跑200米400米间歇，或者多组跑坡，可以让心率快速匹配配速变化。
至于最大心率只会随年龄下降，无法提高的。


【 在 shong 的大作中提到: 】
: 肯定不是凡尔赛啊相同年龄下，身体素质决定了最大心率心率上不去，说明身体不能承受高负荷运转了。并且我发现，最大心率和静止心 ...
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