为什么会执着于降静息心率，正常跑步带来的提高更多是同样配速下心率在降低，静息心率很难下降的啊，要长年累月的累计才有可能得。。。半年1000km的跑量又不大，这个lz更是一个月才能跑30-130km，为啥要纠结静息心率=.=...

【 在 brick 的大作中提到: 】
: 我个人的实测，低强度的堆跑量对降心率没啥帮助，前几年我半年时间用maf180跑了1000公里，心率基本没变。
: 当然，所谓低强度，也是动态变化的，同样的强度，对纯新手可能一开始算较高强度，等他坚持跑了半年没准就算低强度了。
: --来自微微水木3.5.17
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