不关心速度尽可能多跑，然后半年后再看


【 在 sunxiao 的大作中提到: 】
: 初手小白，现在五公里配速6分，心率达到了155左右。觉得太高了，跑步中也是有点累
: 和踹。怎么训练可以达到五分多的配速心率降到140左右？以后也许去跑个半马。
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