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主题:研究表明每周运动时长在240分钟最健康?
4楼
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Hebe
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2025-07-23 13:36:49
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哪项研究?
有一项引用比较多的是2014年Leisure-Time Running Reduces All-cause and cardiovascular Mortality Risk, ~55000样本,15年研究,一周9-12英里,7.1-7.5英里/小时是最有效的。
【 在 YCWAWA 的大作中提到: 】
: 懂的说说
--
FROM 140.206.92.*
6楼
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Hebe
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2025-07-23 16:13:39
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没仔细看全文,就看了摘要和几个图。
跑得快一点,身体好,挺合理的。但是只要开始跑了就很有效。
我记得还有一项2013年哥本哈根的30年研究,一周2.5小时是甜点,再往上收益不大。忘了叫什么了。
【 在 YCWAWA 的大作中提到: 】
: 7英里每小时,岂不是十公里一小时以内?
: 对普通人太快了吧
--
修改:Hebe FROM 140.206.92.*
FROM 140.206.92.*
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