- 主题:到底啥样算有氧跑
心率处于最大心率的60%到70%。体感较容易，不喘，能边跑边说话的程度。
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FROM 223.72.62.*
个人体能不一样，不看配速。
能连续一小时以上，跑完腿也不是很酸痛，疲惫感也不强，精神状态不降反升的，那就肯定是纯有氧了。
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【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 体感都没啥感觉，不喘，讲话也没问题，6-7分配妥妥的有氧吧？还用电子设备测试下吗，哈哈
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FROM 223.72.62.*
感觉这个状态可能已经是处于混氧区间了。
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 brick 的大作中提到: 】
: 正好在特快上跟人争论这个话题，比如我以超“最大心率”80%的心率跑了一个小时，期间不怎么喘，但是说话会有点费劲，然后跑完后没有任何肌肉酸痛的感觉，这算不算有氧跑？
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FROM 223.72.62.*