正好在特快上跟人争论这个话题，比如我以超“最大心率”80%的心率跑了一个小时，期间不怎么喘，但是说话会有点费劲，然后跑完后没有任何肌肉酸痛的感觉，这算不算有氧跑？
【 在 Yuguo15666 的大作中提到: 】
: 心率处于最大心率的60%到70%。体感较容易，不喘，能边跑边说话的程度。
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: FROM 223.72.62.*
--来自微微水木3.5.17
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