按照储备心率算应该有个共识了，就是最大心率和最小心率的区间分成不同的区间，具体多少记不清了，心率区间一区就是有氧区间，再低可能应该算是休息或者热身吧

【 在 zdiao 的大作中提到: 】
:    惦记去雪山哪，说让我加上有氧跑，那么问题来了，怎么判断是不是有氧跑？
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