- 主题:7月20号入伏，8月19号出伏，三伏天怎么跑步啊？
现在早晨7点跑步，已经相当热了
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五点不行，我得睡到自然醒
另外我坐地铁去公园跑步，第一班地铁是6点还是6:10
【 在 K1D 的大作中提到: 】
: 五点跑
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: - 来自 水木说
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5公里25分21秒，请问平均心率多少？
【 在 K1D 的大作中提到: 】
: 刚跑完，怕热？不存在，哈哈
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: - 来自 水木说
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大佬，请问一个问题，如果我跑5公里，平均心率145以下，跑完之后有很强的疲劳感，睡眠也很好
但是如果平均心率145以上，整天都没有什么疲劳感，睡眠时间也减少，甚至失眠，请问是什么原因？我这种情况跑平均心率145以下和145以上 哪个更好？
【 在 K1D 的大作中提到: 】
: 160多
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: - 来自 水木说
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几乎成了规律
话说我最高心率到165或175 我就降速了，是不是太菜了？
【 在 K1D 的大作中提到: 】
: 哈哈，我不是大佬，你这是一定是这样的规律还是偶尔？跑兴奋了？
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: - 来自 水木说
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修改:TexasPotato FROM 116.128.189.*
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今天早上跑步平均心率149，然后又来了两个200米无氧，今天比较精神
如果跑步平均心率141，估计今天就会困得不行
【 在 K1D 的大作中提到: 】
: 也不算菜吧，又不是运动员参加比赛，怎么舒服怎么跑
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: - 来自 水木说
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前两天刷抖音，说现在国内的马拉松选手，前面跑的太保守，导致成绩提高很小
他说若干年前，马拉松选手一开始就跑得比较激进，成绩提高很多
【 在 K1D 的大作中提到: 】
: 同样的十公里，一个160心率，一个145心率，丰俭由己。
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: - 来自 水木说
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